Ficha para preencher

Um dia para organizar

Escolha poucas atividades e reserve espaço para pausas. Este modelo pode ser ajustado ao seu dia.

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Primeira parte do dia

Depois disso

Uma pausa

Outro compromisso ou atividade

Tempo livre e descanso

Se o plano mudar, o que ajuda saber?

A rotina não precisa preencher todos os horários. Converse sobre o que faz sentido para a pessoa.

Guarde sua ficha

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